Neden saniyeler içinde oyuna konsantre olabiliyoruz da derse bir türlü başlayamıyoruz.
OYUN OYNAMAK ANLIK BAŞLAMA VE ANLIK BIRAKILABİLME
( YA DA BIRAKILABİLECEĞİNİZİ DÜŞÜNME! ) DURUMUNDAN DOLAYI RAHATLIKLA BİR OYUNA BAŞLARSINIZ.
Bunlar başka şeyler de olabilir. Fazla internette dolaşmak, fazla arkadaşlarla vakit geçirmek, gezmek vs. bunlar fazla olduğu sürece size zarar verecektir. Gerekirse bunları belli bir süre tamamen bırakmalısınız. Çünkü bir kere yaptığınız da aman bir kereden ne olur lüksüne girip defalarca tekrarlayabilirsiniz.
Ayrıca anında rahatlık ve zevk verdiğinden dolayı çoğunlukla beynimizle hiçbir direnç ile karşılaşmadan başlarız. Çok nadir kişiler oyuna başlar ve boşa vakit geçeceğini bilip bunu bırakır.
Ancak daha sonra istediği derse veya hedefe odaklanamaz. Bunun nedeni yapacağı ders veya hedef; uğraş, emek, sabır, çaba, tekrarlamalar gerektirir. Bir şeyi anlama çabasını düşünmek bile direk en kolay seçeneği seçmeye yönlendirir. Yani oyuna!
Zorluk çeken insanlar nasıl oluyor da çalışmaya bir şeyler başarmaya istekli olabiliyorlar? Çünkü bu insanlar zorluklarının nedenini daha erken zamanda görüyorlar ve hayatlarının bu şekilde olmamasını sağlamak için onları motive eden bir kaynak oluyor.
Neler yapılabilir;
- Dersi bir hoca gibi kendinize anlatıyormuş edasıyla kendi kendinize anlatın.
- Bir şeye odaklanın ve şurayı atlayayım buraya sıçrayayım gibi kendinizi başka şeylere kaptırmayın. Yani her defasında bir şeye odaklanın.
- Keyfiniz olmasa ilham gelmese bile ki gelmez çoğunlukla kendinizi zorlayın. Bunun kolay olmadığını biliyorum. Çünkü beyin kendi tercihleri arasından en kolayı seçer. Zahmet istemez ancak siz de biliyorsunuz ki zahmetli işin tadı başka olur. Başkalarına bildiğinizi göstermenin vakti geldi. Artık başkalarının sizin yerinizi almasına izin vermeyin.
- Aklınıza başka şeyler geldiğinde ders çalışmak istemediğinizde ancak şunları söylemek işe yarayabilir. Biraz argo olacak ancak psikolojik olarak destek açısından faydası olur. Sizi başka şeye yönlendiren düşünceye şunları söyleyin.
* Kapa çeneni!
* Seni duymak istemiyorum ve ders çalışmayı seviyorum.
* Git buradan!
* Hayatımın kontrolü bende sen bana zarar veremezsin.
* Dersimi yapmaktan mutluyum. Bazı problemler zor olsa da anlamam güçleniyor ve daha hızlı çözebiliyorum.
* Sorumluluklarımı biliyorum. İnsanlar aksini iddia etsede benim içimdeki potansiyeli bilmiyorlar. Aslında ben çok güçlü bir insanım. Onlara bu dersleri yaparak kanıtlayacağım ve hayatımda mutlu ve sorumluluklarını bilen bir insan olduğumu anlayacaklar.
Hayatınızı 5 dakikalık mutlu edecek olaylar için harcamayın.
Unutmayın kontrol sizde!
oyun etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
oyun etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
33 ADIMDA HAYATINIZI RENKLENDİRİN
33 ADIMDA HAYATINIZI RENKLENDİRİN
Birden her şey çok kötü gitmeye başlar ve artık
hayatınızı güzelleştirmek için çözüm bulmakta zorlandığınızı hissedersiniz. Ama
endişelenmeyin. İngiliz Observer gazetesinin uzmanlara hazırlattığı reçete,
sevgilinizle ilişkinizden iş hayatınıza kadar pek çok konuda renkli ve
uygulanabilir çözümler sunuyor...
İlişkiler
1. Düzenli ve tutkulu bir ilişki yürütmenin en
iyi yolu dönem dönem hiçbir şey
yapmamaktır. Kimse birbirine acı vermeden, biraz ilişkiden uzaklaşın.
2. Uzmanların "paradoksal problem
çözümü" adını verdiği yöntemi uygulayın. Örneğin, cinsel sorunlarınızı
gidip bir danışmanla görüşmek yerine önce yatağınızın yerini değiştirin.
3. Evli çiftler konusunda uzman John Gottman'a
kulak verin. Araştırmasına katılan çiftlerden hangilerinin üç yıl içinde
boşanacağını yüzde 94'lük doğruluk payıyla bilen Gottman'a göre, kadınlar kocalarının söylediği sözlere 15
dakikalık periyotlar içinde dört ya da beş kez sinirleniyorsa, bu çiftin
en geç dört yıl içinde boşanacağı anlamına geliyor.
4. Yine Gottman'a göre, eğer sevgilinizle tartışarak geçirdiğiniz vakit, onunla
sorunsuz, mutlu geçirdiğiniz vaktin sadece yedide biri kadar ise, ilişkiniz iyi
gidiyor demektir. Eğer sorunlarınızın yüzde altmışı "çözülemez"
türdense meraklanmayın, normalsiniz.
Kültür
5. Televizyonunuzu atın! Saçma gelebilir
ama eğer ömrünüzün bir yılını televizyondan uzak geçirirseniz, kendinizi çok
daha iyi hissedeceksiniz. Böylece sinemaya, tiyatroya gitmek için de bol vakit
bulabilirsiniz.
6. Hayatta olup bitenleri takip etmek için
dünyanın dört bir yanında çıkan gazeteleri, dergileri internetten
okuyun.
7. En az beş tane caz albümü alın. İste size
küçük öneriler: Miler Davis'in "Kine of Blum," John Coltrane'in
"A Lome Suareme" ya da Duke Ellington'in bir albümü.
8. Bestseller'lardan nefret etseniz de, en kısa
zamanda Tolkien ile tanışın. "Yüzüklerin Efendisi" filmi geldiğinde,
en azından bu konuda söyleyecek sözünüz olur.
İş
9. Kariyer seçiminizi yaparken
"kapasite"niz kadar sizin için "uygun" olup olmadığını göz
önünde bulundurun. En önemli on kişisel özelliğinizin listesini yapın ve sizin
için neyin önemli olduğuna karar verin.
10. Zeki bir çalışkan olun. Önemli olan nasıl
"çok çalıştığınız" değil, nasıl "çalıştığınız"dır. Temel
ipucu: Her ne kadar güç patronunuzda olsa
da, ofisteki diğer çalışanları da etkilemeye çalısın.
11. Değişikliklerden korkmayın. İş
yaşamındaki değişiklikler bir dönem her şeyin yerli yerine oturması için
kendinize vakit tanımanız anlamına gelir.
12. "Esnek" olun. Günümüz iş dünyası
çok yönlü hizmet verebilen, birçok konuda uzmanlaşmış elemana ihtiyaç duyuyor.
Oyun
13. Arada bir de olsa spontane davranın. Eğer bir
ünlüye çok uzun zamandır hayransanız, hemen ona bir e-mail gönderin.
Hoşlandığınız kişiyi ilk gördüğünüz anda ona duygularınızdan bahsedin.
İçinizden mırıldandığınız şarkıyı yüksek sesle söylemeye başlayın.
14. Güzel bir şey yapın. Zahmetli ama lezzetli
bir yemek, sevdiğiniz biri için bir kartpostal, kişisel İnternet sitesi...
Bunlar kendinizi iyi hissettirecektir.
15. Tutkularınızı
paylaşabileceğiniz insanlar bulun. Beraber saatlerce bilgisayar oyunu
oynayacağınız, spor yapacağınız, satranç oynayacağınız birileri hayatınızı
renklendirecektir.
Sağlık
16. Gülün. Gülmek sadece stresinizi yenmenizi
sağlamakla kalmaz, kalbinizi de korur. Amerikalı ilim adamları çok gülen
insanların kalp hastalıklarına karşı daha dayanıklı olduğunu söylüyor.
17. Sigarayı bırakın. Herhangi bir sağlık
sorunundan muzdaripseniz, öncelikle yapmanız gereken yine sigarayı bırakmaktır.
Kararlı olun.
18. Yanınızda her zaman aspirin bulundurun.
Sadece baş ağrısını geçirmez, zamanı gelince hayatınızı da kurtarır. İngiliz
Kalp Vakfı’nın Araştırmasına göre, kalp krizi geçiren birine verilen aspirin
ölüm riskini büyük ölçüde azaltıyor.
19. Korunun. Cinsel ilişki yoluyla bulaşan
hastalıklar gün geçtikçe artıyor.
Mutluluk
20. Yeni yılda olumlu düşünme gücünüzü devreye
sokun. Her gün, sizi neyin rahatsız ettiğini düşünün ve o konuda çözüm üretmeye
çalısın.
21. Üstünüzdeki giysiye şöyle bir bakın:
Çevrenize nasıl bir mesaj veriyorsunuz? Giysilerinizde ne kadar açık renkler
tercih ederseniz başkalarının enerjisini de o kadar itersiniz. Bu yüzden
doktorlar beyaz giyer. Koyu renkleri tercih ederseniz, daha fazla enerji
çekersiniz üstünüze ve otoriter bir havanız olur; bu yüzden polis üniformaları
koyu renktir. Toplum içindeki konumunuza uygun renkte elbiseler giyin; aralara
ruhunuzu ortaya çıkaracak renkler katmaktan çekinmeyin.
22. Kalp egzersizi yapın: İnsanları sevin!
23. Bütün konsantrasyonunuzu beyninizin
merkezine, yani gözlerinizin tam ortasına yoğunlaştırın: Ruhun gerçek yuvasına.
Bu egzersiz yoga felsefesine göre ruhsal ölümsüzlük anlamına gelen,
"üçüncü öz"ünümü açacak.
Beslenme
24. Kalori hesaplarını bir kenara bırakın. Eğer
kilonuzun fazla olduğuna inanıyorsanız, aşırıya kaçtığınız noktalarda kendinizi
tutmaya çalısın.
25. Bir meyve sıkma makinesi alın ve uzmanlara
kulak vererek haftada üç kez
"kullanın!"
26. Saat başı bir bardak su için. Bu sık sık
tuvalete gitme ihtiyacına yol açacak olsa da, yarım litre su enerjinize yüzde
20 enerji katar.
27. Bu
seneyi "iyi uyuma yılı" seçin: Gün ortasından sonra kafeinli
içeceklerden uzak durun, alkol almayın, bedeniniz iflas etmeden yatağa girin.
Zayıflama
28. Spor yaparken bulunduğunuz ortamın aromalı
olmasına özen gösterin. Şaka değil; New York'ta yapılan bir araştırmaya göre,
spor yaptığınız ortam nane kokuyorsa enerjiniz artıyor ve daha az
zorlanıyorsunuz.
29. "48 saat kuralı"nı aklınızdan
çıkarmayın. Her gün spor yapmak çok da doğru değil bazı uzmanlara göre. Ama
eğer her spor seansı arasında 48 saatten fazla vakit bırakırsanız da zorlanma
ihtimaliniz var.
30. Egzersiz yapmak istiyorsanız, açık havayı
tercih edin diyor uzmanlar. Amerikan Egzersiz Merkezi (ACE) bu yılın en büyük
spor trendinin açık havada verilecek egzersiz dersleri olacağını açıkladı.
Para
31. Ailenizi "finans gurusu" olarak
görmeyin. Son araştırmalar, insanların yüzde 40'ının parayla ilgili sorunu
olduğunda ailelerine danıştığını ortaya çıkardı. Ama uzmanlar bu yaklaşımın
yanlış olduğu görüsünde; tabii eğer 20 yıl öncesinin önerilerini dinleme
arzusunda değilseniz.
32. Eğer para konusunda eşinizle ortak hareket
ediyorsanız, görüşmelere mutlaka birlikte gidin. Çünkü kadınlar can alıcı sorular sorma konusunda erkeklerden daha
yetenekli.
33. İyi
para kazanmak istiyorsanız, kariyerinizi seçerken özen gösterin. Warwick
Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre hukuk ve politika eğitimi
görenler ziraat fakültelerinden mezun olanlardan yüzde 50 daha az kazanıyor.
Hiçbir şey için "BENİMDİR" deme! Sadece
deki: "YANIMDADIR!" Çünkü ne "ALTIN" ne "TOPRAK"
ne "YAŞAM" ne "ÖLÜM" ne "SEVGİLİ" ne de
"KEDER" daima SENİN KALMAZ!!!
Kaydol:
Kayıtlar
(
Atom
)
Sayfalar
Popüler Yayınlar
-
DÜŞÜNCELERE MESAFE KOYABİLMEK Kafaya takma hepimizin hayatımızda yaşadığımız sorunlardan biridir. İnsanları fazla düşünmek, yeri geldi...
-
Motivasyonu Arttıracak Sözler - EN İYİLER Bazen gün içinde duyduğumuz özlü ve güzel bir söz motivasyonunuzu anında yükseltebilir. Bu ...
-
Yeni Başlangıç Sözleri İlham verici yeni bir başlangıç sözleri ve deyişleri kesinlikle insanları motive eder ve bizlere bir umut ...
-
* Nerede olursanız olun, elinizdekilerle yapabileceğinizi yapın. Theodore Roosevelt * İnsan sahip olduklarının toplamı değil, fakat...
-
Başarının temelinde iç disiplin vardır. İç disiplin insanı iyi, güzel, doğru olana yakınlaştıran ve onun beceri kazanmasına, başa...
-
Dalkavuklardan sakınınız. Çünkü onlar insanları boş kaşıkla besler. Sana taş atana sen GÜL ver; ver ki kaynağın SEVGİ olduğunu daima an...
-
Başarı için başlamayı seçin... Hayattan ve kendinizden şikayetçi olmak yerine, bugün kendiniz için küçük bir adım atın . Yapmak i...
-
Ergenlik, insandaki en kötü ve en iyi dürtülerin birbiriyle savaştığı ve kişiyi ele geçirmeye çalıştığı dönemdir.” G. Stanley Hall “Eğe...
-
Monotunluk ve can sıkıntısı. İlhamın, yaratıcılığın ve mutluluğun önündeki en büyük engeller onlar! Uzun vadeli bir iş yaparken özellikle c...
- Aile Şirketiyle Başladılar 300 Bin Ciro Yapan Şirket Haline Geldiler!
- Evlilikte Daha Geçimli Olmak İçin
- Kimler, nasıl mutlu oluyorlar?
- Amerika'da Yaşayan Birinin Notu
- Doğru sandığımız ancak yanlış olan atasözleri ve deyimler
- Çok Mutsuzum, Hayattan Hiç Keyif Almıyorum
- Ah Şimdiki aklım olsaydı!
- İş Fikirleri
- Müşterileri Kazanma ve Daha Fazla Müşteri Çekme
- Türkiye'de Yapılabilecek İş Sektörleri
- Motivasyon Arayanalara Edison'un Mükemmel Sözleri ve Hikayesi
- Gauss Matematik Dehası
- Çocuğuma Özgüven ve Sorumluluk Nasıl Verebilirim
- Başka Bir Gözle Kolomb
- Hayatımızda Bir Oyun Gibi Kuralına Göre Oyna
- Mevlana'nın Çok Derin ve Düşündüren Sözleri
- Çok Başarılı İnsanların İlk 10 Özelliği; Siz de Öğrenebilirsiniz!
- Başarılı İnsanlar ve Alışkanlıkları
- Kilo Vermede Başarılı Yemek Yemek
- Kader Var Peki Ya Onun Dışındaki Seçimlerimiz
- Sizce Tesadüf mü?
- İnsanların Motivasyonunu Mahvetmek İçin Söylenecek Sözler
- Söylenmesi Zor 4 Kelime
- Mr Eastman KODAK Sahibinin İlginç Hikayesi
- Kendinizi ve İnsanları Etkileme Sanatı
- İnsanları Etkilemek ve Değer Görmek İçin Çok Basit Taktikler
- Çalışanlarınızı Motive Etmek
- Sinirli ve Agresif Demorilize Eden İnsandım Şimdi
- Hazır Cevaplar
- Başarılı Şirketlerin Sırları
- Sigarayı Nasıl Bırakırım Diyorsanız Sigarayı Bırakan Kişiden Dinleyin
- Sarı Öküz'ü Verdiğimiz Gün Bu Savaşı Kaybettik
- Hangi Vitamin Nerede Faydası Oluyor?
- Mükemmel ve İyi Bir Satıcı Olmak İçin Neler Yapılır?
- Gece Uyumadıysanız ve Ayılamadıysanız...
- İnternet Kafeler Ölmüyor Şekil Değiştiriyor!
- Yaşamdan Öğrendik ki...
- Küçük Bir şey Mİ!
- Gençler Üniversite Tercihinizi Doğru Kullanın
- Bu Öğütleri Mutlaka Dinleyin!
- Kafanı Kullan Bahçeyi KAZ! (Yok Artık Dedirten Hikaye)
- Başarıya Uçuran 4 Kriter
- Hemen Sıkılıyorum!
- Bir Daha Mı Tövbe!
- Felsefi Ve Kafa Kıran Sözler
- Zayıf Karne mi? Zayıf Anne Baba mı?
- 30 Adımda Stresten ve Uyarıcılardan Kaçınmak
- Haydi Değişelim!
- Patronunuzla İyi Olmak İstiyorsanız
- İş Verimini Azaltmanın Yolları
- Dünyayı Değiştiren Elmalar
- Çalıştırın Biraz Kafayı!
- Kızılderili Sözleri
- Konsantrasyon Problemi
- Renkler Beyni Nasıl Etkiliyor
- Isaac Newton Sözleri ve Hayatı
- Çocukları Geliştirme Oyunları ve Eğitimleri
- Futbol Dünyasının En İyi Sözler ve Geyikleri
- A Benim Akıllı Çobanım
- Yüzde Bir Hata İle Neler Başımıza Geliyor?
- Düşündüren Sözler - Ünlülerin Sözleri - Film Replikleri - 2
- Şeytanın Sevdiği Tipler
- Akıllı Muhasebe
- Şirketlerin Tercih Ettiği En Verimli Yaş
- Dahilerin Bilmediğiniz Yönleri
- Star Wars - George Lucas Sözleri
- Metrobüs ve Otobüs Yoğunluğunda Hazır Cevaplar
- Bir İşi Geciktirmek ve Bir İşi Bitirmek
- En İyi Arkadaşım - Hayvanlar İle İlgili Sözler
- Düşündüren Sözler - Ünlülerin Sözleri - Film Replikleri - 1
- Patron Kimmiş! (Fıkra)
- Başarı İçin Her Şey Yapmak?
- Stres ve Alışveriş Tuzağı
- Hayal Edebildiğin Kadarsın
- Beyni Motive Eden Besin Ceviz
- Neden Ben Neden !
- Alain De Botton Söyleşisi
- Mutlu Bir Kadın ve Mutlu Bir İlişki Nasıl Olur?
- Kadının Kocasına Güldüren Cevabı
- Süleymaniye Camii İmamında Aranılan Özellikler - Vasıflar
- Daha Fazla Mutlu Olmak İçin - Stefan Sagmeister Kuralları