33 ADIMDA HAYATINIZI RENKLENDİRİN
Birden her şey çok kötü gitmeye başlar ve artık
hayatınızı güzelleştirmek için çözüm bulmakta zorlandığınızı hissedersiniz. Ama
endişelenmeyin. İngiliz Observer gazetesinin uzmanlara hazırlattığı reçete,
sevgilinizle ilişkinizden iş hayatınıza kadar pek çok konuda renkli ve
uygulanabilir çözümler sunuyor...
İlişkiler
1. Düzenli ve tutkulu bir ilişki yürütmenin en
iyi yolu dönem dönem hiçbir şey
yapmamaktır. Kimse birbirine acı vermeden, biraz ilişkiden uzaklaşın.
2. Uzmanların "paradoksal problem
çözümü" adını verdiği yöntemi uygulayın. Örneğin, cinsel sorunlarınızı
gidip bir danışmanla görüşmek yerine önce yatağınızın yerini değiştirin.
3. Evli çiftler konusunda uzman John Gottman'a
kulak verin. Araştırmasına katılan çiftlerden hangilerinin üç yıl içinde
boşanacağını yüzde 94'lük doğruluk payıyla bilen Gottman'a göre, kadınlar kocalarının söylediği sözlere 15
dakikalık periyotlar içinde dört ya da beş kez sinirleniyorsa, bu çiftin
en geç dört yıl içinde boşanacağı anlamına geliyor.
4. Yine Gottman'a göre, eğer sevgilinizle tartışarak geçirdiğiniz vakit, onunla
sorunsuz, mutlu geçirdiğiniz vaktin sadece yedide biri kadar ise, ilişkiniz iyi
gidiyor demektir. Eğer sorunlarınızın yüzde altmışı "çözülemez"
türdense meraklanmayın, normalsiniz.
Kültür
5. Televizyonunuzu atın! Saçma gelebilir
ama eğer ömrünüzün bir yılını televizyondan uzak geçirirseniz, kendinizi çok
daha iyi hissedeceksiniz. Böylece sinemaya, tiyatroya gitmek için de bol vakit
bulabilirsiniz.
6. Hayatta olup bitenleri takip etmek için
dünyanın dört bir yanında çıkan gazeteleri, dergileri internetten
okuyun.
7. En az beş tane caz albümü alın. İste size
küçük öneriler: Miler Davis'in "Kine of Blum," John Coltrane'in
"A Lome Suareme" ya da Duke Ellington'in bir albümü.
8. Bestseller'lardan nefret etseniz de, en kısa
zamanda Tolkien ile tanışın. "Yüzüklerin Efendisi" filmi geldiğinde,
en azından bu konuda söyleyecek sözünüz olur.
İş
9. Kariyer seçiminizi yaparken
"kapasite"niz kadar sizin için "uygun" olup olmadığını göz
önünde bulundurun. En önemli on kişisel özelliğinizin listesini yapın ve sizin
için neyin önemli olduğuna karar verin.
10. Zeki bir çalışkan olun. Önemli olan nasıl
"çok çalıştığınız" değil, nasıl "çalıştığınız"dır. Temel
ipucu: Her ne kadar güç patronunuzda olsa
da, ofisteki diğer çalışanları da etkilemeye çalısın.
11. Değişikliklerden korkmayın. İş
yaşamındaki değişiklikler bir dönem her şeyin yerli yerine oturması için
kendinize vakit tanımanız anlamına gelir.
12. "Esnek" olun. Günümüz iş dünyası
çok yönlü hizmet verebilen, birçok konuda uzmanlaşmış elemana ihtiyaç duyuyor.
Oyun
13. Arada bir de olsa spontane davranın. Eğer bir
ünlüye çok uzun zamandır hayransanız, hemen ona bir e-mail gönderin.
Hoşlandığınız kişiyi ilk gördüğünüz anda ona duygularınızdan bahsedin.
İçinizden mırıldandığınız şarkıyı yüksek sesle söylemeye başlayın.
14. Güzel bir şey yapın. Zahmetli ama lezzetli
bir yemek, sevdiğiniz biri için bir kartpostal, kişisel İnternet sitesi...
Bunlar kendinizi iyi hissettirecektir.
15. Tutkularınızı
paylaşabileceğiniz insanlar bulun. Beraber saatlerce bilgisayar oyunu
oynayacağınız, spor yapacağınız, satranç oynayacağınız birileri hayatınızı
renklendirecektir.
Sağlık
16. Gülün. Gülmek sadece stresinizi yenmenizi
sağlamakla kalmaz, kalbinizi de korur. Amerikalı ilim adamları çok gülen
insanların kalp hastalıklarına karşı daha dayanıklı olduğunu söylüyor.
17. Sigarayı bırakın. Herhangi bir sağlık
sorunundan muzdaripseniz, öncelikle yapmanız gereken yine sigarayı bırakmaktır.
Kararlı olun.
18. Yanınızda her zaman aspirin bulundurun.
Sadece baş ağrısını geçirmez, zamanı gelince hayatınızı da kurtarır. İngiliz
Kalp Vakfı’nın Araştırmasına göre, kalp krizi geçiren birine verilen aspirin
ölüm riskini büyük ölçüde azaltıyor.
19. Korunun. Cinsel ilişki yoluyla bulaşan
hastalıklar gün geçtikçe artıyor.
Mutluluk
20. Yeni yılda olumlu düşünme gücünüzü devreye
sokun. Her gün, sizi neyin rahatsız ettiğini düşünün ve o konuda çözüm üretmeye
çalısın.
21. Üstünüzdeki giysiye şöyle bir bakın:
Çevrenize nasıl bir mesaj veriyorsunuz? Giysilerinizde ne kadar açık renkler
tercih ederseniz başkalarının enerjisini de o kadar itersiniz. Bu yüzden
doktorlar beyaz giyer. Koyu renkleri tercih ederseniz, daha fazla enerji
çekersiniz üstünüze ve otoriter bir havanız olur; bu yüzden polis üniformaları
koyu renktir. Toplum içindeki konumunuza uygun renkte elbiseler giyin; aralara
ruhunuzu ortaya çıkaracak renkler katmaktan çekinmeyin.
22. Kalp egzersizi yapın: İnsanları sevin!
23. Bütün konsantrasyonunuzu beyninizin
merkezine, yani gözlerinizin tam ortasına yoğunlaştırın: Ruhun gerçek yuvasına.
Bu egzersiz yoga felsefesine göre ruhsal ölümsüzlük anlamına gelen,
"üçüncü öz"ünümü açacak.
Beslenme
24. Kalori hesaplarını bir kenara bırakın. Eğer
kilonuzun fazla olduğuna inanıyorsanız, aşırıya kaçtığınız noktalarda kendinizi
tutmaya çalısın.
25. Bir meyve sıkma makinesi alın ve uzmanlara
kulak vererek haftada üç kez
"kullanın!"
26. Saat başı bir bardak su için. Bu sık sık
tuvalete gitme ihtiyacına yol açacak olsa da, yarım litre su enerjinize yüzde
20 enerji katar.
27. Bu
seneyi "iyi uyuma yılı" seçin: Gün ortasından sonra kafeinli
içeceklerden uzak durun, alkol almayın, bedeniniz iflas etmeden yatağa girin.
Zayıflama
28. Spor yaparken bulunduğunuz ortamın aromalı
olmasına özen gösterin. Şaka değil; New York'ta yapılan bir araştırmaya göre,
spor yaptığınız ortam nane kokuyorsa enerjiniz artıyor ve daha az
zorlanıyorsunuz.
29. "48 saat kuralı"nı aklınızdan
çıkarmayın. Her gün spor yapmak çok da doğru değil bazı uzmanlara göre. Ama
eğer her spor seansı arasında 48 saatten fazla vakit bırakırsanız da zorlanma
ihtimaliniz var.
30. Egzersiz yapmak istiyorsanız, açık havayı
tercih edin diyor uzmanlar. Amerikan Egzersiz Merkezi (ACE) bu yılın en büyük
spor trendinin açık havada verilecek egzersiz dersleri olacağını açıkladı.
Para
31. Ailenizi "finans gurusu" olarak
görmeyin. Son araştırmalar, insanların yüzde 40'ının parayla ilgili sorunu
olduğunda ailelerine danıştığını ortaya çıkardı. Ama uzmanlar bu yaklaşımın
yanlış olduğu görüsünde; tabii eğer 20 yıl öncesinin önerilerini dinleme
arzusunda değilseniz.
32. Eğer para konusunda eşinizle ortak hareket
ediyorsanız, görüşmelere mutlaka birlikte gidin. Çünkü kadınlar can alıcı sorular sorma konusunda erkeklerden daha
yetenekli.
33. İyi
para kazanmak istiyorsanız, kariyerinizi seçerken özen gösterin. Warwick
Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre hukuk ve politika eğitimi
görenler ziraat fakültelerinden mezun olanlardan yüzde 50 daha az kazanıyor.
Hiçbir şey için "BENİMDİR" deme! Sadece
deki: "YANIMDADIR!" Çünkü ne "ALTIN" ne "TOPRAK"
ne "YAŞAM" ne "ÖLÜM" ne "SEVGİLİ" ne de
"KEDER" daima SENİN KALMAZ!!!